Yoga 〜つなぐ〜

 

ヨーガスチッタブリッティニローダハ

「ヨガとは心の作用を収めること」 〈出典:ヨーガ・スートラ〉

心に細波が立つと次第に波は大きくなり、理性が働かないと時には心と身体がバラバラになってしまい、自分をコントロールできなくなります。

細波は例えば目や耳から入る情報によって、ざわざわすること。気になって深掘りしていく内にだんだん事実でないことに苦しめられます。 

自分の中で広がる歯止めの効かない妄想をやめて、身体の声を聞くことに一所懸命に打ち込む。それがヨガ。

自らの中から湧き上がる波に飲まれて訳が分からなくならないよう、心身が穏やかで調和の取れた状態を目指すします。

マットの上では身体の声を聞いて、呼吸に寄り添います。ボルスターや、ブランケット、ブロックを使って居心地のいいようにしましょう。しんどい時は、呼吸がでたらめになります。周りと比べず、力3分目くらいの低空飛行がいいのです。「頑張る」を手放したら、自由度が増し可能性が広がります。

   お客様の声  アンケートより

ココロ

#イライラすることがなくなった気がします。

以前は気がつくと、お菓子を一袋食べてしまっていましたが、コントロールできるようになって自己肯定感が増しました。体質が変わって体型も変わった気がします。

#ヨガをすると心がすっきりします。自分に優しくなれます。

#精神的に安定した。代謝が良くなった。

#気分が晴れる

#最近参加できていなかったために、精神的に落ち着く事ができなかった。ヨガの精神療法はすごいなと思った。

#仕事で予測できない事が起こってもあわてず冷静に対処できるようになった気がします。

#ストレスをためやすく、常にお腹の調子が悪かったのですが、週に2回のヨガで胃腸薬を飲まないでいられています。

#調子の悪い時の自分に落ち込まないように受け入れようと思うようになった。

#ヨガが終わって気分がすっきりしてしばらく前向きな気持ちになれる。

#気分のムラがなくなった。

#不眠、気分のもやもやがヨガの後すっきりする事があります。

#自律神経失調症、抑うつが少し改善した。

#ヨガで良くなった

#腹部ぽっこり

#肩こり

#首こり

#骨盤の歪み

#太ももの太さ、たるみ

#腰痛

#おしりのたるみ、硬さ

#股関節の硬さ、痛み

#肩甲骨

#猫背

#ふくらはぎ、足首のむくみ

#手首、指、肘

#月経前症

#便秘

#膝痛み

#足首むくみ、痛み

#生理痛

#頭痛

#四十肩、五十肩

#O脚

#X脚

#胃痛

#めまい

#不整脈

#かかとの痛み

#扁平足

#下痢

#膝の水

 

「気になる」「なんとかしたい」の回答多数順です。

 

 

カラダ

#呼吸が浅かったのですが、通りやすくなりました。

#汗をかけるようになった。

#排尿回数が増えました。

#腸がよく動くようになった。

#血流が良くなった。

#ヨガの後姿勢が良くなる。

#かがんで靴の紐を結べなかったがヨガをはじめて、結べるようになった。しゃがむのが楽になった。

#血行がよくなって免疫力がついた気がする。

#よく眠れるようになった。

#風邪をひきにくくなった。

#20代の頃より身長が伸びた。

#すごく月経前症がひどいが、少し良くなった気がしています。

#ヨガを始める前より少し体が柔らかくなった気がします。

#花粉症が良くなってきました。

#体幹がしっかりした。

#2年ほど通院しても変化なかった耳鳴りがなくなった。

#冷え性がなくなりました

#姿勢が良くなったと言われる事が増えて嬉しいです。