ヨガスタジオ「YOGAtyty」で学べるヨガは、さまざまです。
「みんながそれぞれ楽しめるヨガ」をコンセプトに、さまざまなクラスをご用意しております。
ヨガは人に何をもたらしてくれるのでしょうか？
健康の促進、病気や症状の改善、ダイエット効果などはよく知られていますが、
心が良い方向に変わり、人としての生き方まで変わるケースも少なくありません。
カラダとココロを最大限に生かしてくれるヨガを始めてみませんか？
深い呼吸とヨガのアサナ（ポーズ）を楽しみましょう。
sri.Dharma Mittra
アメリカヨガ界の宝石とも呼ばれる巨匠「シュリ・ダーマ･ミトラー」直伝のヨガ「ダーマヨガ」。
「シュリ・ダーマ･ミトラー」は、多くの有名なヨガマスターの教育者としても名高く、
世界中から尊敬され、愛されている現代の最も偉大なヨガマスターの1人で、ニューヨークにスタジオ
Dharma Mittra Yoga Centerがあります。
伝統的なヨガの教えに基づく一連のアーサナ（ポーズ）とその流れは、カラダと心だけではなく、
より魂に近いエナジーボディをも浄化することを目的としています。
ダーマヨガにおいて最も重要なテーマは人を慈しみ、愛する心、「慈愛」です。
忙しい日常を一時離れ、伸び伸びと身体をのばし、心を解きほぐすヨガを一緒に楽しみましょう。
心地よい音楽や深い呼吸、伝統的なヨガのポーズの中で、ありのままの自分の戻り
内面を静かに見つめてみましょう。
Be receptive.
（75分） 講師：Asami
※マタニティの方でも受講できます。
寒い環境では、血管が収縮し、交感神経が優位になり筋肉は硬くなります。
夏は空調をつけ、冬は外気の極寒で
身体は常に硬くなりやすい環境です。
また、デスクワークや前屈みの多い仕事では
姿勢の癖がつき、あちこち硬くなったままです。
お部屋を温めてヨガをする事で
安心して伸ばしやすくなります。
但し、暑すぎて汗が噴き出すような環境は、
自律神経が乱れ、手足を冷えさせたり、免疫力が低下することがわかっています。
tytyのナチュラルホットヨガはヨガの効果を最大限にしたいので
暖かめの適温で行います。サウナのような環境ではありません。
穏やかな「ぽかぽか」感、陽だまりの中で
ヨガを楽しんでいただけます。
身体の中心にある骨盤。
歪み直しのアサナを多く取り入れ本来あるべき場所に骨盤をリセットします。
骨盤低筋などのコアに意識を向けて、「ゆるめる 」「しめる」 「リセット」で骨盤の調節をして、安定した身体と心を手に入れましょう！
（60分）
姿勢は美しいスタイルには不可欠です。
スタイルのみならず肩こり、首こり、胃腸の働き、女性にとっては月経・不妊・婦人科のお悩みにもつながります。
また、姿勢の悪さは老け見えしてしまいます。
いつまでも若々しさを保つためにも
背骨のアライメントを支えるコアを育て、猫背を解消し綺麗な姿勢を目指しましょう。
（75分）
老廃物が溜まると疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、冷えやむくみなどの原因になります。
このクラスでは、アロマの香りに包まれながら
呼吸を深めていきます。
循環力を高めるポーズをとりいれ、体をねじってデトックスしていきます。
臓器を活性化させ、ホットヨガとの相乗効果で、血液の循環が良くなり、新陳代謝が高まる事で冷えやむくみを解消し、美肌効果なども期待できます。
ヨガ初心者の方からどなたでもご参加下さい！
（75分）
intensives 集中的な 徹底的に行う等の意味があります。
ヨガは動く瞑想。瞑想とは限りなく０「ゼロ」に近づけること。
そのために１点集中していきます。身体の各部分の声を聞きながら、ご自身から目を離さぬよう動きます。
また不調に手当てをするように、
〈首肩胸〉をケアする【デコルテ】
〈腰膝〉をケアする【股関節】
トータルで快適な身体を作ります。
よく動く強めのヨガのクラスです。
ダイナミックなポーズやハードな動きが多用され、運動量は多く、代謝や発汗が高まります。
身体を動かすヨガを求めている生徒にとっては最適のヨガです。
運動量は多いが、筋肉への負担が少なく、短い間に肉体強化を行うことができ、高いダイエット効果も実感できるるため、初心者でも気軽に取り組め、比較的短期間で効果を実感できます。
（75分）
マイソールクラスは120分入退室自由
愛(バクティ)＋流れる(フロー)の言葉から成り立つバクティフローヨガ。
愛のエネルギーが集まる場所である胸の真ん中や喉を開くポーズを多く取り入れ、内側に溜めてしまったエネルギーや感情を呼吸と共に流れるように動き解放していきます。
（75分）
エアリアルヨガとは、天井から吊るしたハンモックを使ったり、身体を預けたりしながらヨガのポーズを取っていく、ＮＹ発祥のヨガです。
このヨガの最大の特徴は、普段のヨガでは体験できない体の軽さを感じられること。天井から吊られた布を利用して、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐしていきます。一見難しく見えても、ハンモックと重力のサポートを得て無理なく行え、実はフロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいため、体の硬い人や初めての方でもチャレンジしやすくなっています。
肩こりを解消し、腰痛の方にもおすすめです。
全身の血の巡りがよくなり、健やか度を上げてくれます。
（60分） 講師：Asami
日曜の始まりをヨガで始めよう♪ 充実した１日を過ごすために、
早朝の静けさの中で、自分のカラダと向き合う時間。
朝はカラダが固くなりがち…。一方でココロはとっても新鮮。敏活で意欲的です。
カラダをほぐし 、ココロとバランスを取って良い１日にしましょう！
（75分）
※マタニティの方でも受講できます。
前半は少しだけ動いて身体を伸ばし中盤から四つん這い、仰向けでいつもよりゆったりと動き、身体を緩めます。最後はヨガニードラで身体の各部分の力みを取っていきます。
安眠ヨガの翌朝はすっきり目覚められます。
intensives 集中的な 徹底的に行う等の意味があります。
ヨガは動く瞑想。瞑想とは限りなく０「ゼロ」に近づけること。
そのために１点集中していきます。身体の各部分の声を聞きながら、ご自身から目を離さぬよう動きます。
また不調に手当てをするように、
〈首肩胸〉をケアする【デコルテ】
〈腰膝〉をケアする【股関節】
トータルで快適な身体を作ります。
※マタニティの方でも受講できます。
ゆっくりとした呼吸とシンプルな動きで身体や心の微細な感覚への意識化を促し、アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、そして瞑想で心を静かにしていきます。
ヨガが初めての方も継続中の方も老若男女すべての方におすすめです。
（75分）
寝つきが悪い・夜中に目が覚める・ショートスリーパーである etc…ストレス等によって影響される睡眠。過剰なエネルギーを取り、一週間の疲れをリセット！
呼吸を整えて深い眠りを促し、穏やかな日曜を迎えましょう。
アーユルヴェーダを基に月経サイクルとホルモンバランスに寄り添う女性限定のヨガクラスです。
［女性限定］（75分）
身体は毎日同じようにみえても気候によって日々変化を強いられています。
実は暑い寒いでも大きな負担となり我慢が続けばストレスとなります。
低気圧で不調になる方の多い昨今、天気の悪い日に寝込むほど辛い人もいます。
季節やその日の気候に合わせてカラダを動かし心身の滋養を高めていくクラスです。
（75分）
※マタニティの方でも受講できます。
肩甲骨にフォーカスをあてながら肩甲骨周りの動きを滑らかにしていくクラスです。このレッスンでは姿勢改善、肩こり首こり解消、基礎代謝UPなどの効果が期待できます。また肩甲骨を動かすことで胸が開き呼吸もスムーズになるので心もリラックスしていきます。ヨガブロックやクロスチューブを使用しながらレッスンを進めていくので、ヨガ初心者の方でも無理なくご参加いただけます。
レッスン後は背筋が伸び、肩周り首回りがスッキリ軽くなる感覚を味わえます。
（75分）
美腸ヨガ：お腹の調子はいいですか？便がたまると腸は栄養を吸収しにくくなったり、ガスが溜まってぽっこりお腹に。また幸せホルモンの分泌が悪くなり気分も上がりません。肌荒れや口臭の原因にもなると言われています。happyは毎日のお通じから。腸の調子を整えることで身体と心のデトックス！中から綺麗になりましょう♡
美尻ヨガ：加齢とともにお尻は下がっていきます。垂れたお尻は骨盤を後傾させ猫背を作ります。きゅっと上がったお尻を作って、１０歳若見えを目指します。
ヨガだけでなく筋トレも入れながら、特に下半身に意識を向けて姿勢美人目指していきましょう！
セラピストmaki先生のガイドで
整体に基づきセルフケア 肩、腰、股関節周りをほぐしていきます。
ヨガを仕事にしたい、もっと勉強したい方へのヨガ講師育成プログラム。
スタジオティティーは2016年よりRYS（全米ヨガアライアンス認定校）として認可されました。
RYT200取得講座を愛知県内で開催しています。
（オンライン講座対応）
※開催日時、講師は変更となる場合があります。詳しくはスケジュールをご覧ください。
studio tyty［スタジオティティー］ 〒475-0858 愛知県半田市泉町26
E-mail mail@studiotyty.net
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