ヨガは人に何をもたらしてくれるのでしょうか？

健康の促進、病気や症状の改善、ダイエット効果などはよく知られていますが、

心が良い方向に変わり、人としての生き方まで変わるケースも少なくありません。

カラダとココロを最大限に生かしてくれるヨガを始めてみませんか？

深い呼吸とヨガのアサナ（ポーズ）を楽しみましょう。

寒い環境では、血管が収縮し、交感神経が優位になり筋肉は硬くなります。

夏は空調をつけ、冬は外気の極寒で

身体は常に硬くなりやすい環境です。

また、デスクワークや前屈みの多い仕事では

姿勢の癖がつき、あちこち硬くなったままです。

お部屋を温めてヨガをする事で

安心して伸ばしやすくなります。

但し、暑すぎて汗が噴き出すような環境は、

自律神経が乱れ、手足を冷えさせたり、免疫力が低下することがわかっています。

tytyのナチュラルホットヨガはヨガの効果を最大限にしたいので

暖かめの適温で行います。サウナのような環境ではありません。

穏やかな「ぽかぽか」感、陽だまりの中で

ヨガを楽しんでいただけます。

姿勢は美しいスタイルには不可欠です。

スタイルのみならず肩こり、首こり、胃腸の働き、女性にとっては月経・不妊・婦人科のお悩みにもつながります。

また、姿勢の悪さは老け見えしてしまいます。

いつまでも若々しさを保つためにも

背骨のアライメントを支えるコアを育て、猫背を解消し綺麗な姿勢を目指しましょう。

（75分）

老廃物が溜まると疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、冷えやむくみなどの原因になります。

このクラスでは、アロマの香りに包まれながら

呼吸を深めていきます。

循環力を高めるポーズをとりいれ、体をねじってデトックスしていきます。

臓器を活性化させ、ホットヨガとの相乗効果で、血液の循環が良くなり、新陳代謝が高まる事で冷えやむくみを解消し、美肌効果なども期待できます。

ヨガ初心者の方からどなたでもご参加下さい！

（75分）

「なんとなく眠りが浅いな」と感じることはありませんか？

それは、日中活発に動いていた脳がしっかりと休めていないからかもしれません。

身体を動かして交感神経を一度高めてから休むことで、リラックスする副交感神経への移行がスムーズになると言われています。

前半は身体を積極的に動かし、後半はゆったりとした動きを繰り返し行っていきます。

最後の休息のポーズでは、ほどよい心地よさを味わい、帰宅後ぐっすり眠れますよ。

（75分）

呼吸と動作を連動させた流れるようなダイナミック動きの連続と１つのアーサナをキープする動と静の要素を組み合わせた比較的運動量の多いヨガです。

（75分）

愛(バクティ)＋流れる(フロー)の言葉から成り立つバクティフローヨガ。

愛のエネルギーが集まる場所である胸の真ん中や喉を開くポーズを多く取り入れ、内側に溜めてしまったエネルギーや感情を呼吸と共に流れるように動き解放していきます。

（75分）

 天井から吊るされた柔らかく耐久性のある大きなハンモック（布）に体を預け行うエアリアルヨガ。

ハンモックを補助として行うことで柔軟性を深め、体幹、筋力を鍛えていきます。

ハンモックを使いストレッチから始まり、立位のポーズ、逆転のポーズへと進めます。

逆転のポーズは内蔵機能の正常化、血行促進、アンチエイジングとたくさんの効果が得られます。

でも、苦手な方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？

エアリアルヨガの魅力はハンモックを使用することで逆転のポーズをいつもよりスムーズに行うことが出来るのです。

そして浮遊感を感じ大きな布に包まれる安心感の中でのシャバーサナ。

是非体験してみて下さい！

（60分）　講師：emi  risa  chihiro  mayumi

 寝つきが悪い・夜中に目が覚める・ショートスリーパーである etc…ストレス等によって影響される睡眠。過剰なエネルギーを取り、一週間の疲れをリセット！

呼吸を整えて深い眠りを促し、穏やかな日曜を迎えましょう。

美活ヨガ： 四季をさらに細かく分けた24節気や、お天気、月の満ち欠け、東洋医学の陰陽五行に合わせ、アロマの力も借りて呼吸を深め、心地よく身体を動かし心を整えます。

アメリカヨガ界の宝石とも呼ばれる巨匠「シュリ・ダーマ･ミトラー」直伝のヨガ「ダーマヨガ」。

「シュリ・ダーマ･ミトラー」は、多くの有名なヨガマスターの教育者としても名高く、

世界中から尊敬され、愛されている現代の最も偉大なヨガマスターの1人で、ニューヨークにスタジオ

Dharma Mittra Yoga Centerがあります。

伝統的なヨガの教えに基づく一連のアーサナ（ポーズ）とその流れは、カラダと心だけではなく、

より魂に近いエナジーボディをも浄化することを目的としています。

ダーマヨガにおいて最も重要なテーマは人を慈しみ、愛する心、「慈愛」です。

忙しい日常を一時離れ、伸び伸びと身体をのばし、心を解きほぐすヨガを一緒に楽しみましょう。

心地よい音楽や深い呼吸、伝統的なヨガのポーズの中で、ありのままの自分の戻り

内面を静かに見つめてみましょう。

Be receptive.

（不定期）　講師：Asami

※マタニティの方でも受講できます。

ヨガを仕事にしたい、もっと勉強したい方へのヨガ講師育成プログラム。 

スタジオティティーは2016年よりRYS（全米ヨガアライアンス認定校）として認可されています。
RYT200・300・500取得講座を愛知県内で開催しています。

（オンライン受講対応）