ピラティス

美しいからだを手に入れる

セルフリリース&ピラティス(やさしいピラティス)

 

筋肉の緊張を取り、ゆっくりとした動きで心地よく体を整えていきます。

 

講師:Naoko

水曜朝

 

 

クラシックピラティス

 

骨盤と脊柱の動きにフォーカスしたコアトレーニングです。アウターマッスルとインナーマッスルを同時に強化し、ご自身の動きの癖を修正し、しなやかで快適なカラダを作ります。

腰痛や反り腰を改善し、姿勢の矯正にも役立ちます。

 

講師:shiho

水曜夜、日曜